I kolejny zaległy post :)
Dobrze, że w programie są dwa dni przerwy, bo mam niezłe zakwasy :)
A zatem przejdę do konkretów:
Pompek dziś: 201
Serie 20, 20, 27, 27, 21, 21, 21, 44
Pompek w sumie: 1593 :)
Powrót w poniedziałek :)
sobota, 28 maja 2011
Środa 25.05
Nadrabiam zaległości w pisaniu, bo w treningach nie mam :)
Kartka z treningiem ze strony 100pompek.pl wisi na szafie, dumnie pomazana zielonym flamastrem :) (co świadczy o pozytywnych wynikach)
A zatem: w programie było 8 serii, ale mi wyszło aż 9, bo za krótka przerwa nie pozwoliła mi na zrobienie od razu minimum ostatniej serii (37 pompek).
Pompek dziś: 203
Serie 19, 19, 23, 23, 19, 19, 21, (moja nieudana próba ostatniej serii - 20), i 40!
Pompek w sumie: 1392 :)
Kartka z treningiem ze strony 100pompek.pl wisi na szafie, dumnie pomazana zielonym flamastrem :) (co świadczy o pozytywnych wynikach)
A zatem: w programie było 8 serii, ale mi wyszło aż 9, bo za krótka przerwa nie pozwoliła mi na zrobienie od razu minimum ostatniej serii (37 pompek).
Pompek dziś: 203
Serie 19, 19, 23, 23, 19, 19, 21, (moja nieudana próba ostatniej serii - 20), i 40!
Pompek w sumie: 1392 :)
poniedziałek, 23 maja 2011
Pierwszy dzień z nowymi treningami :)
Udało się :)
nie było łatwo, bo z MH program przewidywał we wszystkich seriach miedzy 80 a 120 pompek, a jak postanowiłem przeskoczyć na inny mam teraz ponad 160 pompek :]
Na szczęście przerwy są trochę dłuższe, więc jakoś idzie to zrobić :)
Od razu przyznaję się bez bicia, że 5 serii nie zrobiłem po minucie przerwy, tylko po ok. 7. (ponieważ po minucie padłem po 24 pompce :P, więc tych pompek nie uwzględniłem w liczniku)
a zatem, przede mną dzień przerwy od pompek, za to jutro wdrożę jakieś brzuszki (może z "6" Weidera?) i ćwiczenia na bicepsy i motyle :), ale to jutro :)
Pompek dziś: 165
Serie 30, 34, 30, 30, 41
Pompek w sumie: 1189 :)
nie było łatwo, bo z MH program przewidywał we wszystkich seriach miedzy 80 a 120 pompek, a jak postanowiłem przeskoczyć na inny mam teraz ponad 160 pompek :]
Na szczęście przerwy są trochę dłuższe, więc jakoś idzie to zrobić :)
Od razu przyznaję się bez bicia, że 5 serii nie zrobiłem po minucie przerwy, tylko po ok. 7. (ponieważ po minucie padłem po 24 pompce :P, więc tych pompek nie uwzględniłem w liczniku)
a zatem, przede mną dzień przerwy od pompek, za to jutro wdrożę jakieś brzuszki (może z "6" Weidera?) i ćwiczenia na bicepsy i motyle :), ale to jutro :)
Pompek dziś: 165
Serie 30, 34, 30, 30, 41
Pompek w sumie: 1189 :)
sobota, 21 maja 2011
Zmiany, zmiany, zmiany :)
Na lepsze!
Tak jak Peter zwrócił uwagę, trochę robiłem to wszystko nie tak, a więc postanowiłem zmienić mój plan treningu.
Teraz plan z MH zastąpiłem tym ze strony www.100pompek.pl :)
A więc na początek test :) dzięki treningom, które robiłem do tej pory byłem w stanie zrobić dziś 50 pompek za jednym zamachem! A to dla mnie ogromny sukces, bo do tej pory jedynie z zazdrością podpatrywałem kumpli na treningach/w-fie jak machają za jednym zamachem 5 dych! :)
Już się nie mogę doczekać moich 100!
zatem, postanowiłem odpuścić mierzenie czasu, gdyż stawiam na dokładność, jedynie co pozostanie z dotychczasowej formuły to "pompki dziś", serie i pompki machnięte od założenia bloga :) (ponieważ nie dopisałem jednego posta z początkiem 3 tygodnia z treningu MH, teraz jedynie doliczę do sumy pompek)
A zatem:
Pompek dziś: 50!!!!
Seria 50
Pompek w sumie: 1024 :)
A teraz mój plan na najbliższe dni znajduje się TUTAJ :)
Pompki będę robił w poniedziałki, środy i piątki
Jutro, albo w poniedziałek napiszę co będę porabiał systematycznie we wtorki, czwartki i soboty :)
Do zobaczenia!
Tak jak Peter zwrócił uwagę, trochę robiłem to wszystko nie tak, a więc postanowiłem zmienić mój plan treningu.
Teraz plan z MH zastąpiłem tym ze strony www.100pompek.pl :)
A więc na początek test :) dzięki treningom, które robiłem do tej pory byłem w stanie zrobić dziś 50 pompek za jednym zamachem! A to dla mnie ogromny sukces, bo do tej pory jedynie z zazdrością podpatrywałem kumpli na treningach/w-fie jak machają za jednym zamachem 5 dych! :)
Już się nie mogę doczekać moich 100!
zatem, postanowiłem odpuścić mierzenie czasu, gdyż stawiam na dokładność, jedynie co pozostanie z dotychczasowej formuły to "pompki dziś", serie i pompki machnięte od założenia bloga :) (ponieważ nie dopisałem jednego posta z początkiem 3 tygodnia z treningu MH, teraz jedynie doliczę do sumy pompek)
A zatem:
Pompek dziś: 50!!!!
Seria 50
Pompek w sumie: 1024 :)
A teraz mój plan na najbliższe dni znajduje się TUTAJ :)
Pompki będę robił w poniedziałki, środy i piątki
Jutro, albo w poniedziałek napiszę co będę porabiał systematycznie we wtorki, czwartki i soboty :)
Do zobaczenia!
wtorek, 17 maja 2011
Dzień #14 (2 tydzień)
Dziś był ostatni dzień 2 tygodnia.. a przy okazji 11 miesięcy z moja Kobietą :*
Już za tym dniem tęsknie, a nawet nie patrze jakie serie są przewidziane na następny tydzień :/
Czas: 3:38.3
Pompek dziś: 81
W sumie: 938
Do jutra!
Już za tym dniem tęsknie, a nawet nie patrze jakie serie są przewidziane na następny tydzień :/
Czas: 3:38.3
Pompek dziś: 81
W sumie: 938
Do jutra!
poniedziałek, 16 maja 2011
Dzień #13 (2 tydzień)
Niedziela...
wcale nie czuję się gotowy na 3 tydzień..
Czas: 3:51.1
Pompek dziś: 81
W sumie: 857
wcale nie czuję się gotowy na 3 tydzień..
Czas: 3:51.1
Pompek dziś: 81
W sumie: 857
Dzień #12 (2 tydzień)
To post za zalegającą sobotę, niestety nie mam pozapisywanych czasów... :(
Pompek dziś: 81
W sumie: 776
Pompek dziś: 81
W sumie: 776
Subskrybuj:
Posty (Atom)